ニキビに効く食べ物

ニキビを治したり、予防したりするのに
食べ物が効くといわれています。

ニキビの直接的な原因には、皮脂の量が
多くなることがあります。

脂肪分の多い食べ物を、できるだけ控え
ることが大切なのですが、食事制限って
なかなか難しいですよね。

そんな時、ニキビに効く食べ物としては
ビタミンB2を含むものがいいそうです。

ビタミンB2は、脂質の代謝を助け、皮脂
の分泌量を調整する働きを持っています。

とくに、レバーやうなぎ、納豆、乳製品、
などに多く含まれています。

毎日食べるのも、なかなか難しいときには
サプリなんかでもいいですよね。

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あごニキビ

大人になると、あごや頬などにニキビが
できやすくなるといわれています。

その原因は、ホルモンバランスの乱れで
肌が乾燥していることだそうです。

仕事のストレスや生活習慣の乱れ、生理
や妊娠など、ホルモンバランスが乱れると
肌の水分が減少してしまい、とくに乾燥
しやすい、あごや頬の皮脂の分泌量が増え
ニキビができるようです。

あごや頬の皮脂量が、いつもより増えた
と感じたら、乾燥の知らせかもしれません。

しっかりと保湿をするようにしましょう。

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ニキビ跡 直し方

ニキビ跡の直し方で一番大切なのは、
肌のターンオーバーを活発にすることで
肌の再生を行うことだといわれています。

肌のターンオーバーを活発にするには、
うるおいのある肌を取り戻す必要があり
しっかりとスキンケアをすることが大切
なのだそうです。

ただ、ターンオーバーの周期は28日～45日
くらいかかり、それを数回繰り返すことが
必要だといわれています。

あきらめずに、根気よくスキンケアを続ける
ことが大切なんですね。

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